Spořílek.cz v rámci poskytování služeb využívá cookies. Použitím stránek s tím souhlasíte. Zakázat je můžete v nastavení prohlížeče, budete pak ale omezeni v některých funkcích.

461 100 150 Po–Pá 9.00–16.00

Banner header web5

Jak připravit smoothie?

12. 2. 2016 Kristýna Kopecká

Jak připravit smoothieSmoothie vás bude bavit. Hlavně když máte po ránu málo času a odbýváte snídani. Když rádi objevujete nové chutě. Když jste často v pohybu a potřebujete skladnou svačinku na cestu a v neposlední řadě, když vás zajímá, co jíte a preferujete to zdravé.

 

Perfektní smoothie

Základním kamenem smoothie je ovoce, případně zelenina, a tekutina, díky které můžete smoothie v klidu sosat brčkem. Podle nálady se pak mohou přidat další suroviny, které vám ho osladí, okoření nebo prostě jen dodají ten správný šmrnc. Kombinace jsou nevyčerpatelné.

A to je na této zdravé lahůdce senzační, každý den můžete zkusit novou chuť, povolit uzdu své fantazii a směle experimentovat. Nejlepší na tom všem je super snadná příprava. Všechno jen dáte do mixéru, pořádně rozmixujete a můžete podávat.

 

 

15 kombinací oblíbených napříč světem, kterým neřeknete ne

  1. Osvěžení na druhou - kiwi + celer + jablko + voda + chia semínka
  2. Barevné bobule - jahody + borůvky + maliny + ostružiny + voda
  3. Vitamínová bomba - jablko + okurka + ledový salát + špenát + citrón + voda + med + led
  4. Pikantní hruška - hruška + mléko + jogurt + zázvor + agávový sirup + led
  5. Zdravá zelená - banán + špenát + avokádo + citrón + aloe vera džus + chilli + led
  6. Melounovo kapustový čaj nečaj - medový meloun + kapusta + banán + citron + černý čaj + zázvor + lněné semínko
  7. Štrúdl jako od babičky - jablko + voda + tvaroh + skořice + vanilka + fíky
  8. Karibská královna - pomeranč + banán + mango + ananas + kokosové mléko + chia semínka
  9. Skořicovo-kávové potěšení - banán + káva +  skořice + med + tvaroh
  10. Fialová nálož - banán + borůvky + špenát + mléko + med + kefír
  11. Vanilkový sen - jahody + pomerančový džus + jogurt + vanilka
  12. Mrkvový koláč do skleničky - banán + mrkev + mléko + jogurt + javorový sirup + skořice + zázvor + vlašské ořechy
  13. Italský pozdrav - rajčata + mrkev + celer + citron + voda + bazalka
  14. Dýňový zázrak - banán + dýně + mléko + smetana + agávový sirup + zázvor + skořice + led
  15. Svačinka Pepka námořníka - banán + ananas + špenát + mléko + med + řecký jogurt + chia semínka

 

1. Aby se smoothie dalo pít:
  • voda
  • džus
  • mléko (kravské, sojové, mandlové, kokosové)
  • vychlazená káva
  • vychlazený zelený čaj
2. Oslaď to:
  • med
  • javorový sirup
  • rýžový sirup
  • agávový sirup
  • sušené datle a fíky
3. Ochuť to:
  • zázvor
  • skořice
  • vanilka
  • kakao
  • chilli
  • bazalka
  • máta
  • burákové máslo nebo jiné ořechové máslo
  • čokoládová pomazánka
4. Zjemni to:
  • jogurt
  • zmrzlina
  • smetana
  • kefír
  • tvaroh
  • podmáslí
5. Pro fajnšmekry:
  • chia a další semínka
  • ořechy
  • led
  • zmrzlina
  • proteinový prášek
  • goji
 

 

Jeden tip navíc

Borůvkové smoothiePři psaní jsem na smoothie dostala takovou chuť, že jsem si ho musela udělat. Můj mix jsem nazvala Borůvková káva, a kromě borůvek a espressa jsem do něj přidala bílý jogurt a lžičku burákového másla.

Bylo to vynikající!

 

Sbíhají se vám sliny? Snídat smoothie můžete i vy

Stačí vybrat správného pomocníka

  • Catler PB 4010 + 3 roky záruka

    3 990 Kč
    více než 5 ks skladem
    u vás doma 25. 1.

    Smoothie mixér Catler s výkonem 1000 wattů s ochranou proti přetížení a dvěma uzavíratelnými nádobami o obj...

    • doprava zdarma
  • Sencor SBL 4370

    799 Kč
    více než 5 ks skladem
    u vás doma 25. 1.

    Stolní mixér v bílo-oranžovém provedení je vybaven 2 nerezovými sekacími noži srpovitého tvaru, které hravě...

  • Sencor SHB 4366YL

    999 Kč
    více než 5 ks skladem
    u vás doma 24. 1.

    Tyčový mixér Sencor ve žlutém provedení s nerezovými nástavci. 2 pracovní nádoby - mixovací a sekáček. Urče...

 

Kristýna Kopecká

Autorka: Kristýna Kopecká
kristyna@sporilek.cz
Facebook Spořílek.czTwitter Spořílek.czYoutube Spořílek.czGoogle Plus Spořílek.cz

Chcete novou dávku inspirace? Jsem tu pro vás. Mezi moje zájmy patří cestování a s tím spojené focení, sport a také jídlo včetně jeho vaření a pečení. Jistě vás proto nepřekvapí, že se spousta mých článků bude točit okolo kuchyně.

Máte na mě otázky? Pište, odepíšu vám hned

Kategorie článku