Spořílek.cz v rámci poskytování služeb využívá cookies. Použitím stránek s tím souhlasíte. Zakázat je můžete v nastavení prohlížeče, budete pak ale omezeni v některých funkcích.

461 100 150 Po–Pá 9.00–16.00

Banner

Jak připravit smoothie?

12. 2. 2016 Kristýna Kopecká

Jak připravit smoothieSmoothie vás bude bavit. Hlavně když máte po ránu málo času a odbýváte snídani. Když rádi objevujete nové chutě. Když jste často v pohybu a potřebujete skladnou svačinku na cestu a v neposlední řadě, když vás zajímá, co jíte a preferujete to zdravé.

 

Perfektní smoothie

Základním kamenem smoothie je ovoce, případně zelenina, a tekutina, díky které můžete smoothie v klidu sosat brčkem. Podle nálady se pak mohou přidat další suroviny, které vám ho osladí, okoření nebo prostě jen dodají ten správný šmrnc. Kombinace jsou nevyčerpatelné.

A to je na této zdravé lahůdce senzační, každý den můžete zkusit novou chuť, povolit uzdu své fantazii a směle experimentovat. Nejlepší na tom všem je super snadná příprava. Všechno jen dáte do mixéru, pořádně rozmixujete a můžete podávat.

 

 

15 kombinací oblíbených napříč světem, kterým neřeknete ne

  1. Osvěžení na druhou - kiwi + celer + jablko + voda + chia semínka
  2. Barevné bobule - jahody + borůvky + maliny + ostružiny + voda
  3. Vitamínová bomba - jablko + okurka + ledový salát + špenát + citrón + voda + med + led
  4. Pikantní hruška - hruška + mléko + jogurt + zázvor + agávový sirup + led
  5. Zdravá zelená - banán + špenát + avokádo + citrón + aloe vera džus + chilli + led
  6. Melounovo kapustový čaj nečaj - medový meloun + kapusta + banán + citron + černý čaj + zázvor + lněné semínko
  7. Štrúdl jako od babičky - jablko + voda + tvaroh + skořice + vanilka + fíky
  8. Karibská královna - pomeranč + banán + mango + ananas + kokosové mléko + chia semínka
  9. Skořicovo-kávové potěšení - banán + káva +  skořice + med + tvaroh
  10. Fialová nálož - banán + borůvky + špenát + mléko + med + kefír
  11. Vanilkový sen - jahody + pomerančový džus + jogurt + vanilka
  12. Mrkvový koláč do skleničky - banán + mrkev + mléko + jogurt + javorový sirup + skořice + zázvor + vlašské ořechy
  13. Italský pozdrav - rajčata + mrkev + celer + citron + voda + bazalka
  14. Dýňový zázrak - banán + dýně + mléko + smetana + agávový sirup + zázvor + skořice + led
  15. Svačinka Pepka námořníka - banán + ananas + špenát + mléko + med + řecký jogurt + chia semínka

 

1. Aby se smoothie dalo pít:
  • voda
  • džus
  • mléko (kravské, sojové, mandlové, kokosové)
  • vychlazená káva
  • vychlazený zelený čaj
2. Oslaď to:
  • med
  • javorový sirup
  • rýžový sirup
  • agávový sirup
  • sušené datle a fíky
3. Ochuť to:
  • zázvor
  • skořice
  • vanilka
  • kakao
  • chilli
  • bazalka
  • máta
  • burákové máslo nebo jiné ořechové máslo
  • čokoládová pomazánka
4. Zjemni to:
  • jogurt
  • zmrzlina
  • smetana
  • kefír
  • tvaroh
  • podmáslí
5. Pro fajnšmekry:
  • chia a další semínka
  • ořechy
  • led
  • zmrzlina
  • proteinový prášek
  • goji
 

 

Jeden tip navíc

Borůvkové smoothiePři psaní jsem na smoothie dostala takovou chuť, že jsem si ho musela udělat. Můj mix jsem nazvala Borůvková káva, a kromě borůvek a espressa jsem do něj přidala bílý jogurt a lžičku burákového másla.

Bylo to vynikající!

 

Sbíhají se vám sliny? Snídat smoothie můžete i vy

Stačí vybrat správného pomocníka

    • poslední 2 ks za tuto cenu

    Russell Hobbs 22340-56

    1 299 Kč
    2 ks za tuto cenu
    u vás doma 10. 12.

    Stolní mixér Russell Hobbs s čepelí k drcení ledu, pogumovaným podstavcem a objemem 0,6 litru.

    • poslední 2 ks za tuto cenu

    Sencor SBL 3272RD

    799 Kč
    2 ks za tuto cenu
    u vás doma 10. 12.

    Stolní mixér Sencor s pulsním spínačem, nerezovými sekacími noži a skleněnou mixovací nádobou o objemu 0,8 litru.

  • Sencor SHB 30WH + 6 let záruka na motor

    499 Kč
    více než 5 ks skladem
    u vás doma 10. 12.

    Tyčový mixér z pastelové edice Sencor. Díky kompaktním rozměrům je nejtenčím mixérem na světe, disponuje velmi výkonným motorem a vysoce odolnou nerezovou nohou.

 

Kristýna Kopecká

Autorka: Kristýna Kopecká
kristyna@sporilek.cz
Facebook Spořílek.czTwitter Spořílek.czYoutube Spořílek.czGoogle Plus Spořílek.cz

Chcete novou dávku inspirace? Jsem tu pro vás. Mezi moje zájmy patří cestování a s tím spojené focení, sport a také jídlo včetně jeho vaření a pečení. Jistě vás proto nepřekvapí, že se spousta mých článků bude točit okolo kuchyně.

Máte na mě otázky? Pište, odepíšu vám hned

Váš e-mail
Co by vás zajímalo?

Kategorie článku